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睡覺早更好還是睡覺晚更好?23點之前睡覺有利血糖管控 天天新消息

2023-02-14 09:13:47 萬隆證券網


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研究顯示,晚上11點之前入睡,對于我們的日節律激素的分泌是至關重要的。睡得晚,會影響生長激素的分泌,生長激素越高,血糖越高。熬夜還有可能使人變胖,脂肪越多,胰島素的敏感性就越差,后續的血糖也會越來越高。因此,良好的睡眠對于保證激素的日節律至關重要。

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